Jours de Lune

"L'observation de jours de Lune est une manière de reconnaître qu'il existe en nous et dans la nature des cycles et des fluctuations, pour vivre plus en accord avec ceux-ci" Kia Naddermier

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Tout comme les phases lunaires ont une influence sur les mouvements des marées, elles l’exercent aussi sur le corps humain (composé à 65% d’eau). C’est donc pour des raisons énergétiques qu’il n’y a pas de pratique posturale (Asanas) les jours de pleine ou de nouvelle Lune dans la tradition du Yoga Ashtanga -car précisément ces jours-là, nous aurions tendance à pratiquer de manière ‘déséquilibrée’ d’un point de vue énergétique.

En Yoga, la pleine Lune correspond au sommet de l’inspiration, et au point culminant du Prana Vayu (l’expansion et l’élévation du Prana). La pleine Lune offre un apport d’énergie et de chaleur, mais peut avoir pour effet une perte d’ancrage et de connexion à la Terre. La nouvelle Lune est associée à la fin de l’expiration, moment où l’Apana (la contraction du Prana vers le bas) est le plus fort. Ce jour-là l’énergie est plus apaisée, mais avec une tendance à la lourdeur et à la léthargie.

Avec le temps la pratique du Yoga entraîne une plus grande sensibilité aux mouvements et aux influences énergétiques. Ne pas pratiquer les jours de pleine et de nouvelle Lune est une manière de reconnaître et d’honorer les cycles naturels, pour vivre plus en harmonie avec eux.

COURS DE PRANAYAMA DES JOURS DE PLEINE LUNE AVEC KIA 8h00-9h30am*

15 février (nouvelle lune, à la place de pratique restorative) / 2 mars / 28 juin

 Les jours de pleine Lune, Kia proposera un cours de Pranayama ouvert à tous (et inclus dans votre abonnement de Mysore / Intro au Mysore) à la place du cours de Mysore habituel. Durant 90 minutes, Kia vous guidera à travers les différents Pranayamas (pratiques de respiration yogique), Kriyas (techniques de purification yogiques), Mantra Japa (récitation) et lors de temps d’assise. Ces techniques de respiration permettent à un état méditatif de se développer de façon naturelle, car l’esprit, ou le mental (citta), est directement connecté au souffle. Le cours de Pranayama programmé commencera au même horaire que le cours de Mysore habituel.

 

 

PRATIQUE RESTORATIVE DES JOURS DE NOUVELLE LUNE AVEC LISE 8h00-9h30am*

18 décembre / janvier 17 / janvier 31 (pleine lune, à la place du pranayma) /  16 avril / 15 mai / 29 mai (pleine lune, à la place du pranayma) / 13 juin / 13 juilliet

Les jours de Nouvelle Lune, les cours de restorative remplaceront le cours de Mysore habituel. Lise vous guidera à travers une séquence de postures relaxantes, développée par Kia tout particulièrement pour des moments tels que les jours de Nouvelle Lune, lorsque l’énergie est plus basse et demande une approche plus tranquille. Avec le temps, vous apprendrez cette séquence par coeur pour pouvoir la pratiquer dès que vous avez besoin de vous ressourcer et de vous régénérer. Cette pratique nourrissante cultive l’attention, aide à détendre le corps et à lâcher les tensions musculaires et articulaires; elle équilibre le système nerveux. Nous apprenons ainsi à développer l’écoute intérieure pour adapter la pratique à notre état physique et mental. Installer une pratique restorative en complément d’une pratique régulière de l’Ashtanga est un outil précieux dans nos vies qui – comme la lune – fluctuent entre des hauts et des bas. Ce cours de 90 min est ouvert à tous et est inclus dans votre abonnement de Mysore.

 

* nbLes jours de Pleine et Nouvelle Lune, le Shala n’ouvrira pas 30 minutes avant le cours comme pour les cours réguliers, et il n’y aura pas de pratique Mysore. Vous serez les bienvenus 10 minutes avant le cours, car celui-ci débutera à l’heure exacte indiquée.