A savoir…

Quelques éléments à considérer pour profiter pleinement de votre pratique

 

  • Pour les cours Mysore, vous pouvez commencer votre pratique à n’importe quel moment pendant le créneau indiqué sur le planning. Assurez-vous simplement d’avoir assez de temps pour votre séquence de fin, et la relaxation avant la fin de la séance.

  • Les cours d’Intro au style Mysore commencent à l’heure exacte indiquée sur le planning.
  • Nous pratiquons pieds nus; vous pouvez laisser vos chaussures à l’entrée.
  • Éteignez/éloignez si possible votre téléphone portable.
  • Sauf contrainte médicale spécifique, venez au cours avec l’estomac vide; évitez également de boire de l’eau pendant votre pratique.
  • En cas de condition physique particulière (maladie, blessure ou si vous êtes enceinte par exemple) merci de nous prévenir avant le début du cours. Toutes les postures ne sont pas systématiquement appropriées; en cas de doute, n’hésitez pas à nous poser la question !

  • Lors de vos règles, nous vous encourageons à pratiquer d’une manière qui vous apporte équilibre et soutient durant cette phase de votre cycle; nous recommandons alors de privilégier une pratique plus douce. Pour des raisons énergétiques (c’est-à-dire pour ne pas faire obstacle au flux naturel d’énergie descendant –Apana– pendant les régles), mieux vaut éviter les postures éprouvantes dans lesquelles les bandhas sont très engagés, ou les postures d’inversion. Toutefois, nous admettons volontiers que chaque femme est différente, et que chacune peut donc faire pour elle-même les choix les plus justes. Si vous ne savez pas comment orienter votre pratique pendant vos règles, n’hésitez pas à venir nous poser la question.

  • En cours de Mysore votre pratique évolue et se développe dans un travail d’échange important et personnalisé avec le professeur. Si vous n’êtes pas sûr(e) de votre séquence, attendez les conseils du professeur plutôt que d' »improviser » ou d’ajouter des postures par vous-même.

  • Nous vous demandons de venir avec votre propre tapis pour des raisons d’hygiène. Les débutants peuvent en emprunter un au Shala: pensez à le nettoyer ensuite avec la solution mise à votre disposition. Nous vendons aussi des tapis si vous souhaitez en acheter un.

  • Merci d’amener une serviette pour votre confort pendant la pratique, et celui du professeur qui vous ajustera.
  • Déplacez votre tapis et faites de l’espace près de vous si nécessaire, pour accueillir les autres yogis qui arrivent dans la salle.
  • Les élèves partagent pendant le cours l’usage des sangles et briques à disposition.
  • Nous utilisons l’espace le long du mur pour les inversions, flexions arrières et postures d’équilibre, et le laissons donc dégagé pendant tout le cours. Le fond de la salle est réservé aux élèves du cours d’Intro; nous demandons aux élèves réguliers de se placer plutôt à l’avant de la salle. S’il n’y a plus d’espace libre, patientez un instant, un professeur viendra vous placer.

  • Soyez aimant et tolérant avec vous-même; écoutez les signaux donnés par votre corps, pratiquez avec conscience et intelligence plutôt que de façon mécanique. Votre corps répondra d’autant mieux que vous serez avec lui dans un rapport de douceur et d’acceptation.

  • Aucune expérience ou souplesse particulière n’est nécessaire pour pratiquer le yoga; il est accessible à tous.

Namaste